Bewegung bringt unseren Kreislauf in Schwung und senkt den Blutdruck. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen auf Fitness und Ausdauertraining setzen. Viele achten jedoch im Training nicht auf die richtige Belastungsintensität. Nur bei Beachtung dieser kann die Ausdauer nachhaltig gesteigert werden? Eine zu niedrig gewählte Intensität wir selten zu Leistungssteigerungen führen, während eine zu hohe Belastung sogar  zu einem Übertraining führen kann, wodurch es zu einer Leistungsstagnation oder sogar zu einem Leistungsabfall kommen kann.

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Sportler und alle anderen mit ein paar Pfunden zu viel auf dem Körper beschäftigen sich stets mit den neuesten Erkenntnissen rund um den Fettabbau. Wir beschäftigen uns mit der erstgenannten Gruppe – den Sportlern. Diese Gruppe hat nicht den Gewichtsverlust als vorrangiges Ziel, sondern ganz speziell den Abbau von Körperfett im Fokus. Unsere heutige Ernährungsreportage erläutert unseren Lesern Grundregeln und Prinzipien des Fettabbaus.