Die Antwort auf diese Frage ist relativ eindeutig. Ein Großteil der Frauen, welche in Fitnessstudios trainieren geht es um Ausdauertraining. Die individuellen Ziele sind dabei ganz unterschiedlich. Viele wollen nach einer Schwangerschaft ihre Figur straffen, andere betreiben den Sport ergänzend zu einem Diätprogramm.

Methoden und Ziele des Trainings bei Frauen

Die Frage nach der richtigen Trainingsmethode lässt sich pauschal weder für Männer noch für Frauen beantworten, da wohl jeder mit eigenen Zielen und Vorstellungen an das Training heran geht. Eindeutig feststellen kann man allerdings, dass bei Frauen eine Gewichtsreduktion und bei Männern ein Muskelaufbautraining im Vordergrund steht. Festhalten kann man außerdem, dass der weibliche Organismus auf Trainingsreize genauso reagiert, wie der, der Männer. Abschließend ziehen wir also das Fazit, dass der Schwerpunkt der trainierenden Frauen auf Ausdauertraining setzt.

Auch die Frauen DFB Nationalmannschaft trainieren regelmäßig im Fitnessstudio. Vor allem geht es da um die Beinmuskulatur, um die Sprintstärke, aber auch Ausdauer zu verbessern.

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