Schnell abnehmen heißt für viele zwangsläufig in den Hungerstreik zu treten. Doch wir wollen ihnen Wege zeigen, wie sie mit Hilfe von Sport und Diät – schnell und effektiv die überflüssigen Pfunde bekämpfen können. Neben einer Diät ist es vor allem wichtig, dass der Wandel mit einer kompletten und langfristige Umstellung der Ernährung einher geht, denn verfallen sie wieder in alte Gewohnheiten, dann ist auch der Abnehmerfolg nicht von langfristiger Dauer.

Sport als Fettkiller einsetzen

Abnehmen ist nicht gleich abnehmen. Sie müssen sich zunächst darüber im klaren werden, dass sie durch bloßes Fasten ihr Ziel nicht erreichen werden, den das einzige, was sie beim Fasten verlieren ist Wasser. Kehren sie irgendwann wieder zu normalen Essgewohnheiten zurück, dann tritt häufig der sogenannte JOJO Effekt auf – ihr Körper lagert zusätzlich Fett ein, um für die nächste Hungerperiode versorgt zu sein. Essen ist also der Schlüssel zum abnehmen – richtig Essen. Verteilen sie ihre Mahlzeiten auf den ganzen Tag in viele kleine Segmente auf. So vermeiden sie  Heißhungerttacken und sind den ganzen Tag über mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.

Diät als Ergänzung zu Ihrem Sport Programm

Die Mischung macht`s – das gilt auch beim abnehmen. Kombinieren sie sinnvoll Ausdauer- und Kraftsport mit gesunder vollwertiger Ernährung und einem auf sie abgestimmten Diätplan. Wir möchten Ihnen ein paar Diäten vorstellen, welche sie bedenkenlos in Ihr Abnehmprogramm einbeziehen können.

Molke Diät
Bodybuilding Diät (Anabole Diät)
Lagerfeld Diät