Oftmals bleibt bei einem stressigen Job oder anderen Umständen (Kinder), keine Zeit für den Gang ins Fitnessstudio. Dennoch haben viele den Wunsch in den eigenen vier Wänden etwas für den Körper zu tun. Völlig planlos drauf los zu arbeiten wird ihnen aber auch nicht zu den gewünschten Ergebnissen verhelfen. Deshalb soll dieser Artikel ihnen helfen, ihrem Training ein Schema vorzugeben, um ihr Training zu gliedern und sinnvoll zu gestalten.