Hohen-Niendorf ist ein Ortsteil der Ostseegemeinde Bastorf und gehört zum Landkreis Bad Doberan in Mecklenburg-Vorpommern. Gegründet bzw. erstmals erwähnt wurde dieser Ortsteil um 1318 mit dem
Namen " Nypendorp ".
Wahrzeichen dieses Ortsteils ist selbstverständlich des Jagdschloss zu Hohen Niendorf, das derzeit aufwändig saniert und bis zu seiner Eröffnung im April 2010 wieder in alten Glanz erstrahlen wird. Verantwortlich für dieses Projekt ist der heutige Besitzer, der bekannte Kühlungsborner Architekt Nicolaus Wöhlk, der das Objekt im Jahr 2007 ersteigerte. Das Anwesen ist umgeben von einem 70 000 qm großen Landschaftspark, der im Jahr 1866 durch den Landschaftsarchitekten Wilken geplant und angelegt wurde. Dieser Park beinhaltet eine Vielzahl von edlen Gehölzen aus vielen Erdteilen, sowie eine bereits 120 Jahre alte Steineiche, die jeder Wetterlage zum Trotze ihre Haltung nicht verliert. Den Mittelpunkt bildet der idyllische Schwanenteich, der zum Entspannen einlädt. Dieser Park zählt zu den Naturdenkmälern des Kreises Bad Doberan.
Wer es nicht nur bei einem kurzen Besuch belassen möchte, den lädt das Jagdschloss ab April zu einem Schlossurlaub in einem besonderen Ambiente ein.
Durch die Weitläufigkeit dieses Geländes wird aber auch für Familien mit Kindern einiges geboten. Ein Spielplatz zum Toben und Spielen ist genauso vorhanden, wie ein Grillplatz für gesellige Runden und lustige Feiern. Daneben bietet dieser ruhige Ortsteil noch eine heimische Töpferei, die eine Besichtigung wert ist.

Das Rad ist ein sehr gutes Verkehrsmittel. Es ist sowohl flexibel als auch günstiger als ein Auto. Trotzdem sind Räder immer noch kostspielig, bei eBay kann preiswert ein Fahrrad gekauft werden. Rad fahren kann man in der Freizeit, doch bereiten sich zig Menschen auf Fahrradtouren vor. Um seine eigenen Leistungen zu protokollieren gibt es Pulsmesser. Dadurch werden Informationen wie Tempo und Distanz mitprotokolliert, ebenso werden zusätzliche Angaben beim Fahrrad fahren aufgezeichnet. Rad fahren sollte immer geplant sein, denn eine gute Radtour muss geplant werden. In den zuletzt gelesenen zwei Absätzen wurde erklärt, wie man sein Rad fahren protokolliert und wie man am besten ein gebrauchtes Fahrrad käuflich erwerben kann. Im Internet gibt es eine Onlinepräsenz, einen Routenplaner für das Fahrrad fahren. Diese Netzseite ermöglicht es für Berlin seine eigene Zweirad Route zu finden. Dieser Service heißt BBBike und liefert für die Bundeshauptstadt extrem sinnvolle Informationen. Beim Fahrrad fahren kann man Hunger bekommen. Doch inzwischen gibt es an jeder Ecke ein Restaurant. Wer das Handy von Apple besitzt kann über die iPhone-App "Fast Food Finder" ein Lokal ausfindig machen. Besser ist es selbstverständlich sich Gemüse & Obst von Zuhause mitzunehmen.

Artikel vom Fitness Magazin

Wie sie anhand unserer Übungsbeispiele feststellen konnten, ist es ohne Materialaufwand möglich alle Bereiche unseres Körpers vor und nach dem Training zu dehnen. Dabei ist es völlig egal ob sie Fußball spielen, Laufen oder Bodybuilding betreiben. Gerade im Hinblick auf die Gesundheit legen wir es allen Anfängern ans Herz das Dehnen in ihr Trainingsprogramm mit einzubeziehen. Bei Fortgeschrittenen Sportlern oder Profis gehen wir davon aus, dass dies bereits der Fall ist. Wir hoffen, dass sie an unserer Reportage zum Thema Dehnen Gefallen finden werden.

Die nachstehend aufgeführten Dehnübungen dienen in erster Linie der Entspannung bzw. Verspannungslösung. Besonders für den Rücken wirken sich diese Übungen positiv aus, denn gerade durch dauerhaftes Sitzen ist die Beweglichkeit der Muskeln in allen Körperpartien oft stark eingeschränkt. Diese Bewegungseinschränkungen wiederum, sind die häufigste Ursache für Fehlhaltungen und Rückenleiden.

Der Wunsch gegen die eigenen Problemzonen anzukämpfen ist bei vielen von Ihnen allgegenwärtig. Sicherlich könnten wir ihnen auch empfehlen ins Fitnessstudio zu gehen, sich dort beraten zu lassen und auch dort zu trainieren. Allerdings ist nicht jeder von uns so flexibel, sei es aus beruflichen Gründen oder einfach weil man zu Hause Kinder hat, die es nicht zu lassen, dass man drei mal pro Woche für zwei Stunden ins Fitnessstudio geht. Aus diesem Grund haben wir von Fitness-und-Muskeln.de uns gedacht sie darüber zu informieren, was sie denn alles von zu Hause für sich und ihren Körper bewirken können.

Ausdauertraining wirkt sich in erster Linie positiv auf unser Herz – Kreislaufsystem aus. Allerdings reichen normale Alltagstätigkeiten wie Müll raus bringen oder putzen nicht aus um einen positiven Trainingseffekt zu erzielen. Damit Ausdauertraining effektiv ist, ist wichtig den Puls für eine bestimmte Zeit in auf einer bestimmten Höhe zu halten.