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Ausreichend Fett konsumieren |
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Geschrieben von: Martin
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Zunächst einmal gilt es klarzustellen, dass die Fette aus hochwertigen Lebensmitteln wie Nüssen, Leinöl oder Ähnlichem und nicht aus Fast Food bezogen werden sollen. Diese Produkte beinhalten zumeist essentielle Fettsäuren, das sind Fettsäuren, welche unser Körper nicht selbst produzieren kann.
Es ist wichtig daran zu denken, dass eine verringerte Fettaufnahme negativen Einfluss auf den Testosteronspiegel und somit den Muskelaufbau beeinträchtigen kann. Außerdem deuten zahlreiche Studien eine positive Wechselbeziehung zwischen der Aufnahme von Nahrungsfetten und dem Erhalt des Testosteronspiegels an.
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