Grundübungen des Bodybuildings, sind jene mit denen du die Hauptmuskelgruppen deines Körpers trainierst. Je besser die Hauptmuskelgruppen, also Rücken, Brust und Beine trainiert sind, desto massiger ist der Erscheinungsbild. Grundübungen haben zudem den Vorteil, dass es sich meist um Multigelenkübungen handelt, d.h. mehrere Muskelgruppen werden bei diesen Übungen Beansprucht.

Überarbeite also deinen Trainingsplan und beziehe vermehrt Übungen wie Bankdrücken, Nackendrücken, Kreuzheben, Kniebeugen und auch Rudern mit ein. Lese zu diesem Thema weiter – Die wichtigsten Übungen für den Muskelaufbau.

Tags: Übungen  hauptmuskelgruppen  grundübungen  vermehrt  bankdrücken  beziehe