Saturday, February 4, 2012
Know-How: Supplements und Nahrungsergänzungsmittel
Über die Grundsätze zu Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind sie nun bestens informiert. Allerdings gibt es eine Vielzahl solcher Mittel mit unterschiedlichen Wirkungen. Daher ist es gerade als Anfänger nicht immer leicht herauszufinden, welches Mittel denn nun am besten zur Leistungsoptimierung geeignet wäre.

Wir haben für sie eine Reihe der bedeutendsten Supplements zusammengestellt. Durch klicken auf den gewünschten Link gelangen sie zu detaillierten Informationen zu ihrem Thema. Webtipp: Bambusparkett.
Neue outdoor handy finden sie auf handydome.de - Der richtige Einsatz von Supplements und Nahrungsergänzungsmitteln ist ein unverzichtbarer Baustein im Bereich der Sportlernahrung - Training auf hohem Niveau erfordert die zusätzliche Einnahme von Ergänzungsmitteln.


-    Aminosäuren
-    Protein
-    Glutamin
-    L – Carnitin
-    HMB
-    CLA
-    Kreatin
-    Weight – Gainer
-    Tribosteron
-    BCAA`s
-    Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

 



GABA – Gamma-Aminobuttersäure Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Bei Gamma-Aminobuttersäure handelt es sich um eine Substanz, welche vor allem in USA als schlafförderndes Mittel populär ist. Im Hirn unterstützt es die Einleitung und Aufrechterhaltung des Schlafes. Man schläft also erwiesenermaßen schneller und tiefer ein. Viele Konsumenten bestätigen diese Wirkung und berichten von einem erholsamen Schlaf.
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Tribosteron Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

Tribosteron ist eine Mischung aus verschiedenen Wirkstoffbereichen. Beispielsweise Alkaloide und Nitrate. Gewonnen werden diese Substanzen aus Dornengewächsen der Tribulus – Gattung. Außerdem enthaltendiese Pflanzen Saponine, Verbindungen, welche den Steroiden ähnlich sind.

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Weight – Gainer Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

Bei einem Weight – Gainer handelt sich um ein Mittel; welches den einzigen Zweck erfüllt an Gewicht zuzunehmen. Dies beschreibt allein die Übersetzung des Wortes – auf Deutsch: Gewichtzunehmer. Inhalt eines solchen Präparats ist zu 70% ein Protein- Kohlenhydrat Gemisch, der Rest setzt sich aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zusammen.

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Protein für mehr Muskelaufbau Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

Protein ist vielen auch unter der Bezeichnung bekannt. Es gehört zu den Hauptnährstoffen und man findet es in vielen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln. Täglich genügend Nahrung aufzunehmen für einen ausreichenden Proteingehalt ist unverzichtbar, da Eiweiß ein wichtiger Energielieferant ist.

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HBM – Hydroxymethyl Buttersäure Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

HBM kann vom Körper selbst Produziert werden. Je nach Ernährung produziert der Körper bis zu 0,3g dieses Stoffwechselabbauprodukts der Aminosäure Leucin selbst.

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CLA Supplement Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

Bei CLA handelt es sich um konjugierte Linolsäure. Diese kann vom Körper nicht selbst synthetisiert werden und muss deshalb über die Nahrung aufgenommen werden.

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BCAA - Wirkung und Dosierung Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

Bei BCAA`s handelt es sich um verzweigtkettige Aminosäuren. Die Abkürzung steht hierbei für eine Verbindung aus den Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Unterscheiden im Gegensatz zu anderen essentiellen Aminosäuren tun sie sich im Hinblick auf die energetische Verwertung.

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L – Carnitin als Fatburner Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin Krannich   
Bei L – Carnitin handelt es sich um einen Wirkstoffen, welcher den Vitaminen ähnelt. Dieser kann mit Hilfe anderer Vitamine und Nährstoffe im menschlichen Körper synthetisiert werden. In Form zweier essentieller Aminosäuren, kann L - Carnitin auch über die Nahrung zugeführt werden. Diese bilden eine Eiweißverbindung, die den Namen L – Carnitin trägt.
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Schneller Muskelaufbau mit Creatin Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin Krannich   

Kreatin ist eines der bekanntesten und populärsten Muskelaufbaupräparate unserer Zeit. Und dies nicht zu unrecht. Bei Kreatin handelt es sich um ein Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels. Wird nämlich Kreatin im Muskel aufgebaut, hat dies zur Folge, dass die hypoglykämische Insulinwirkung verstärkt wird. Daraus resultiert, dass die Aufnahme von Zucker im Muskel gesteigert wird. 

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Glutamin Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin Krannich   

Bei Glutaminsupplementen ist eine Wirkung im Bereich des Muskelaufbaus nachgewiesen. Durch die Einlagerung von Flüssigkeit wird das Zellvolumen erhöht und die Grundlage für den Muskelaufbau erheblich verbessert.

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Aminosäuren für Muskelaufbau Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin Krannich   

Bei den Aminosäuren handelt es sich um Bestandteile des menschlichen Körpers. Diese stellen die kleinsten Bausteine der Proteine dar. Unser Körper benötigt sie in erster Linie, um Hirn- und Botenstoffe, Hormone und Enzyme zu bilden. Für den Muskelaufbau sind sie ebenfalls von Bedeutung und erfüllen hier spezielle Funktionen.

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