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Über die Grundsätze zu Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind sie nun bestens informiert. Allerdings gibt es eine Vielzahl solcher Mittel mit unterschiedlichen Wirkungen. Daher ist es gerade als Anfänger nicht immer leicht herauszufinden, welches Mittel denn nun am besten zur Leistungsoptimierung geeignet wäre.
Wir haben für sie eine Reihe der bedeutendsten Supplements zusammengestellt. Durch klicken auf den gewünschten Link gelangen sie zu detaillierten Informationen zu ihrem Thema. Webtipp: Bambusparkett. Neue outdoor handy finden sie auf handydome.de - Der richtige Einsatz von Supplements und Nahrungsergänzungsmitteln ist ein unverzichtbarer Baustein im Bereich der Sportlernahrung - Training auf hohem Niveau erfordert die zusätzliche Einnahme von Ergänzungsmitteln.
- Aminosäuren - Protein - Glutamin - L – Carnitin - HMB - CLA - Kreatin - Weight – Gainer - Tribosteron - BCAA`s - Gamma-Aminobuttersäure (GABA)
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GABA – Gamma-Aminobuttersäure |
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Geschrieben von: Martin
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Bei Gamma-Aminobuttersäure handelt es sich um eine Substanz, welche vor allem in USA als schlafförderndes Mittel populär ist. Im Hirn unterstützt es die Einleitung und Aufrechterhaltung des Schlafes. Man schläft also erwiesenermaßen schneller und tiefer ein. Viele Konsumenten bestätigen diese Wirkung und berichten von einem erholsamen Schlaf.
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Tribosteron |
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Geschrieben von: Martin
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Tribosteron ist eine Mischung aus verschiedenen Wirkstoffbereichen. Beispielsweise Alkaloide und Nitrate. Gewonnen werden diese Substanzen aus Dornengewächsen der Tribulus – Gattung. Außerdem enthaltendiese Pflanzen Saponine, Verbindungen, welche den Steroiden ähnlich sind. |
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Weight – Gainer |
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Geschrieben von: Martin
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Bei einem Weight – Gainer handelt sich um ein Mittel; welches den einzigen Zweck erfüllt an Gewicht zuzunehmen. Dies beschreibt allein die Übersetzung des Wortes – auf Deutsch: Gewichtzunehmer. Inhalt eines solchen Präparats ist zu 70% ein Protein- Kohlenhydrat Gemisch, der Rest setzt sich aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zusammen.
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Protein für mehr Muskelaufbau |
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Geschrieben von: Martin
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Protein ist vielen auch unter der Bezeichnung bekannt. Es gehört zu den Hauptnährstoffen und man findet es in vielen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln. Täglich genügend Nahrung aufzunehmen für einen ausreichenden Proteingehalt ist unverzichtbar, da Eiweiß ein wichtiger Energielieferant ist. |
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HBM – Hydroxymethyl Buttersäure |
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Geschrieben von: Martin
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HBM kann vom Körper selbst Produziert werden. Je nach Ernährung produziert der Körper bis zu 0,3g dieses Stoffwechselabbauprodukts der Aminosäure Leucin selbst. |
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CLA Supplement |
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Geschrieben von: Martin
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Bei CLA handelt es sich um konjugierte Linolsäure. Diese kann vom Körper nicht selbst synthetisiert werden und muss deshalb über die Nahrung aufgenommen werden. |
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BCAA - Wirkung und Dosierung |
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Geschrieben von: Martin
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Bei BCAA`s handelt es sich um verzweigtkettige Aminosäuren. Die Abkürzung steht hierbei für eine Verbindung aus den Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Unterscheiden im Gegensatz zu anderen essentiellen Aminosäuren tun sie sich im Hinblick auf die energetische Verwertung. |
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L – Carnitin als Fatburner |
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Geschrieben von: Martin Krannich
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Bei L – Carnitin handelt es sich um einen Wirkstoffen, welcher den Vitaminen ähnelt. Dieser kann mit Hilfe anderer Vitamine und Nährstoffe im menschlichen Körper synthetisiert werden. In Form zweier essentieller Aminosäuren, kann L - Carnitin auch über die Nahrung zugeführt werden. Diese bilden eine Eiweißverbindung, die den Namen L – Carnitin trägt. |
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Schneller Muskelaufbau mit Creatin |
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Geschrieben von: Martin Krannich
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Kreatin ist eines der bekanntesten und populärsten Muskelaufbaupräparate unserer Zeit. Und dies nicht zu unrecht. Bei Kreatin handelt es sich um ein Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels. Wird nämlich Kreatin im Muskel aufgebaut, hat dies zur Folge, dass die hypoglykämische Insulinwirkung verstärkt wird. Daraus resultiert, dass die Aufnahme von Zucker im Muskel gesteigert wird. |
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Glutamin |
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Geschrieben von: Martin Krannich
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Bei Glutaminsupplementen ist eine Wirkung im Bereich des Muskelaufbaus nachgewiesen. Durch die Einlagerung von Flüssigkeit wird das Zellvolumen erhöht und die Grundlage für den Muskelaufbau erheblich verbessert. |
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Aminosäuren für Muskelaufbau |
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Geschrieben von: Martin Krannich
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Bei den Aminosäuren handelt es sich um Bestandteile des menschlichen Körpers. Diese stellen die kleinsten Bausteine der Proteine dar. Unser Körper benötigt sie in erster Linie, um Hirn- und Botenstoffe, Hormone und Enzyme zu bilden. Für den Muskelaufbau sind sie ebenfalls von Bedeutung und erfüllen hier spezielle Funktionen. |
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