Bei Glutaminsupplementen ist eine Wirkung im Bereich des Muskelaufbaus nachgewiesen. Durch die Einlagerung von Flüssigkeit wird das Zellvolumen erhöht und die Grundlage für den Muskelaufbau erheblich verbessert.

Bei Glutamin handelt es sich um einen Stoff, welcher in höchster Konzentration in unseren Muskelzellen vorkommt. Dieser Stoff ist insbesondere für die Wassereinlagerung in unseren Zellen verantwortlich. Glutamin sorgt bei größerer körperlicher Belastung für eine Vergrößerung des Zellvolumens. Diese Ausdehnung der Zellen wird von unserem Körper als anaboles Signal wahrgenommen. Dies fördert die Protein- und Glykogenbildung.