Wir haben für sie eine Reihe wertvoller Trainingstipps zusammengestellt. Sicher kannten sie schon einige. Die, die sie noch nicht kennen sollten sie unbedingt ausprobieren.

Trainingstipp Nr.1 : Führe unbedingt ein Trainingstagebuch, halte doch verwendetes Gewicht, Satz- und Widerholungsanzahl fest – für optimale Resultate.

Trainingstipp Nr.2 : Wenn du beim Training bist, lege deinen Fokus voll und ganz darauf, Konzentration ist wichtig – um erfolgreich zu sein, sei zu 100% bei der Sache.

Trainingstipp Nr.3 : Arbeite deinen Trainingsplan sorgfältig aus und weiche während des Trainings nicht davon ab – ein detaillierter Trainingsplan ist Teil des Trainings.

Trainingstipp Nr.4 : Achte auf eine optimale Ernährung vor, sowie nach dem Training. Nahrungsergänzungen/Supplements sollten einbezogen werden.

Trainingstipp Nr.5 : Um Zuwächse sehen zu können achte unbedingt auf ausreichend Regeneration und Erholung. Denk daran Muskeln wachsen in den Erholungsphasen.

Trainingstipp Nr.6 : Bei jedem Training den Zielmuskel maximal überlasten. Intensives Training ist ein Faktor für den Aufbau von Muskelmasse.

Trainingstipp Nr.7 : Bleibe nicht auf deinem Training hängen, probiere Neues aus und finde heraus was für dich am Besten funktioniert.

Trainingstipp Nr.8 : Vermeide unter allen Umständen Übertraining, es hilft dir nicht dabei Muskelmasse aufzubauen, sondern wirkt deinem Ziel entgegen.

Trainingstipp Nr.9 : Um maximal Muskelmasse aufzubauen, optimiere deine Ernährung von Zeit zu Zeit und führe Buch über deinen Körperfettanteil.

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