|
Was ist besser – freie Gewichte oder Maschine? |
 |
 |
 |
|
Geschrieben von: Martin
|
|
Sicherlich hat beides seine Vorteile, die Antwort auf diese Frage ist jedoch stark abhängig von deiner Zielvorgabe – was willst du erreichen? Und da wir davon ausgehen, dass sie reichlich Muskelmasse aufbauen wollen haben wir die richtige Antwort für sie parat.
Da es im Gegensatz zu Maschinen deutlich schwieriger ist eine Lang- oder Kurzhantel zu kontrollieren und stabilisieren, fördert das Training mit freien Gewichten einen deutlich stärkeren Muskelaufbau zu Tage. Das Training mit Maschinen eignet sich besonders gut um einzelne Muskelgruppen zu isolieren und empfiehlt sich so als Aufwärm- oder Abschlussübung.
|
Tags