Saturday, February 4, 2012
Rückenworkout - Schwerpunkt Kreuzheben PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   

Wer Masse im Rücken aufbauen möchte sollte auf eine der wertvollsten, jedoch oft vernachlässigten Übungen nicht verzichten. Wir reden vom Kreuzheben - und genau das ist der Schwerpunkt in der nachfolgenden Anleitung für ein extremes Rückenworkout.

 

Übung                                                           Sätze                                       WH

Langhantel -Kreuzheben                                4                                          8-10                    
Latziehen                                                           4                                          8-10
Sitzendes Kabelrudern                                   4                                          10-15
Latziehen mit geraden Armen                       3                                           10-12
   


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