Saturday, February 4, 2012
Rückenworkout 2 PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Bei diesem Rückenworkout werden die oberen Lats brutal trainiert. Vor allem der Klimmzug mit Gewicht in der Multipresse trägt seinen Teil dazu bei. Überzeugen sie sich selbst von der Effizienz dieses harten Workouts.
Übung                                                      Sätze                                       WH   
                          

Klimmzug mit Gewicht                               2                                            6
In der Multipresse                                       2                                           12

T – Hantelrudern                                         2                                             6

Latziehen mit geraden                               3                                            10
Armen

Rückenstrecken                                          3                                            15

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