Saturday, February 4, 2012
Beispiel für ein Brustworkout PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Mit diesem Brusttraining lassen sie kommt garantiert kein Bereich ihrer Brust zu kurz. Trainieren sie mit hoher Intensität. Also mit 85% ihrer RM und pausieren sie zwischen den Sätzen ein bis zwei Minuten, auf keinen Fall länger.

Übung                                                         Sätze                                                     WH

Bankdrücken                                                  2                                                           6

Schrägbank –                                                 2                                                           6
Langhanteldrücken

Negatives Bank-                                            2                                                           4
drücken

Butterfly                                                            2                                                           6

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