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Geschrieben von: Martin
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Freitag, den 16. Januar 2009 um 17:16 Uhr |
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Nur wenige Sportarten erfreuten sich in den letzten Jahren so großer Beliebtheit wie das Nordic Walking. Gute Gründe dafür gibt es viele und deswegen sieht man fast täglich Menschen aller Altersgruppen auf Feld- und Wanderwegen, sowie Straßen mit zwei Stöcken durch die Gegend laufen.
Nordic Walking ist gesundSicherlich spielt auch der Spaßfaktor eine Rolle, dennoch ist es hauptsächlich der gesundheitliche Aspekt, der viele Menschen dazu bewegt diesen Sport auszuüben. Nordic Walking entlastet nämlich nicht nur den Rücken und Gelenke, sondern ist auch bestens zur rehabilitation nach Krankheiten oder zum Abnehmen geeignet.
Nach lediglich einer halben Stunde Nordic Walking im aerobem Zustand schüttet ihr gehirn Endorphine aus – das Glückshormon. Dieses ist erheblich am Abbau von Stress beteiligt, außerdem wird die Immunabwehr gestärkt. Nordic Walking trainiert den ganzen Körper Während beim Radfahren und Joggen lediglich 50% bzw. 70% der Muskulatur trainiert wird, sind es beim Nordic Walking 90%. Der verstärkte Einsatz des Oberkörpers führt zu einem deutlich besserem Trainingseffekt. Die Untermuskulatur wird ebenso gezielt trainiert, wie Schulter, Rücken, Nacken und Brust. Zum Abnehmen oder zur Vorbeugung von Muskel- und Gelenkproblemen ist Nordic Walking bestens geeignet.
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Zuletzt aktualisiert am Freitag, den 20. März 2009 um 09:42 Uhr |
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