Thursday, July 29, 2010
Wussten Sie es?
Hohen-Niendorf - ein Traum mit neuem Gewand PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Dienstag, den 19. Januar 2010 um 21:18 Uhr

Hohen-Niendorf ist ein Ortsteil der Ostseegemeinde Bastorf und gehört zum Landkreis Bad Doberan in Mecklenburg-Vorpommern. Gegründet bzw. erstmals erwähnt wurde dieser Ortsteil um 1318 mit dem
Namen " Nypendorp ".
Wahrzeichen dieses Ortsteils ist selbstverständlich des Jagdschloss zu Hohen Niendorf, das derzeit aufwändig saniert und bis zu seiner Eröffnung im April 2010 wieder in alten Glanz erstrahlen wird. Verantwortlich für dieses Projekt ist der heutige Besitzer, der bekannte Kühlungsborner Architekt Nicolaus Wöhlk, der das Objekt im Jahr 2007 ersteigerte. Das Anwesen ist umgeben von einem 70 000 qm großen Landschaftspark, der im Jahr 1866 durch den Landschaftsarchitekten Wilken geplant und angelegt wurde. Dieser Park beinhaltet eine Vielzahl von edlen Gehölzen aus vielen Erdteilen, sowie eine bereits 120 Jahre alte Steineiche, die jeder Wetterlage zum Trotze ihre Haltung nicht verliert. Den Mittelpunkt bildet der idyllische Schwanenteich, der zum Entspannen einlädt. Dieser Park zählt zu den Naturdenkmälern des Kreises Bad Doberan.
Wer es nicht nur bei einem kurzen Besuch belassen möchte, den lädt das Jagdschloss ab April zu einem Schlossurlaub in einem besonderen Ambiente ein.
Durch die Weitläufigkeit dieses Geländes wird aber auch für Familien mit Kindern einiges geboten. Ein Spielplatz zum Toben und Spielen ist genauso vorhanden, wie ein Grillplatz für gesellige Runden und lustige Feiern. Daneben bietet dieser ruhige Ortsteil noch eine heimische Töpferei, die eine Besichtigung wert ist.

 
Die optimale Trainingsintensität PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Christian Krannich   
Samstag, den 11. Juli 2009 um 11:05 Uhr
Bewegung bringt unseren Kreislauf in Schwung und senkt den Blutdruck. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen auf Fitness und Ausdauertraining setzen. Viele achten jedoch im Training nicht auf die richtige Belastungsintensität. Nur bei Beachtung dieser kann die Ausdauer nachhaltig gesteigert werden? Eine zu niedrig gewählte Intensität wir selten zu Leistungssteigerungen führen, während eine zu hohe Belastung sogar  zu einem Übertraining führen kann, wodurch es zu einer Leistungsstagnation oder sogar zu einem Leistungsabfall kommen kann.

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Training gegen Depressionen PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Sonntag, den 18. Januar 2009 um 16:22 Uhr
Das Sport sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unsere Gesundheit auswirkt ist allgemein bekannt. Die positiven Aspekte verstreuen sich hierbei in alle nur denkbaren Richtungen. Allerdings gibt es auch da jene die viel Beachtung finden, andere Aspekte wieder sind den wenigsten bekannt. So zum Beispiel auch die antidepressive Wirkung die Sport haben kann.
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Wann ist Cardio am effektivsten? PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Freitag, den 16. Januar 2009 um 16:20 Uhr
Normal 0 21

Eine Studie aus dem Jahr 2007, welche in Tokio durchgeführt wurde belegt, dass Testpersonen die Cardio nach dem Gewichtstraining absolvierten, erheblich mehr Fett verbrannten, als jene die es vor Gewichtstraining absolvierten. Außerdem fanden die Wissenschaftler heraus, dass Personen, welche Cardio zu einer späteren Tageszeit absolvierten (z.B. 17 – 19Uhr) einen deutlichen höheren Ruhestoffwechsel hatten, als jene die es früh morgens absolvierten.

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Die beste Cardiotechnik für Fettverbrennung PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Freitag, den 16. Januar 2009 um 15:31 Uhr
Die beste Technik um beim Cardio schnell und Effizient Fett abzubauen ist das hochintensive Intervalltraining (HIIT). Dies ist eine Form von aerobem Training, bei welcher man Aktivitäten mit sehr hoher Intensität (z.B. Joggen mit 85% der maximalen Herzfrequenz) und geringer Intensität (z.B. langsames Joggen) abwechselt.
Zuletzt aktualisiert am Montag, den 19. Januar 2009 um 13:46 Uhr
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Hirntraing durch Cardio PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Donnerstag, den 15. Januar 2009 um 15:57 Uhr
Die meisten von Ihnen stellen sich unter Cardio sicherlich Training vor, welches der Körperfettreduktion dient, sowie die Gesundheit und Effizienz ihres kardiovaskulären Systems verbessert. Was sie sicherlich bisher nicht wussten ist, dass Cardio die Leistungsfähigkeit ihres Gehirns ebenso verbesern kann.
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Aerobes und anaerobes Training PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Martin   
Donnerstag, den 15. Januar 2009 um 15:08 Uhr
Als aerob bezeichnet man eine Form der Energiegewinnung mit Sauerstoff. Sauerstoff, welcher durch die Lunge aufgenommen wird, gelangt direkt in das Blut und somit in alle Muskelzellen unseres Körpers. Mit Hilfe von Sauerstoff wird durch biologische Verbrennung Energie gewonnen. Diese Energie ist für alle physiologischen Prozesse in unserem Körper notwendig.
Zuletzt aktualisiert am Freitag, den 21. Mai 2010 um 16:53 Uhr
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